Ripaus tryffeliä

Omia ja varastettuja reseptejä. Viinilasin äärellä.

Mun eka smoothie

4 kommenttia

mangosmoothie

En ole koskaan päässyt oikein tähän smoothiejuttuun sisään. Mutta tässä ohjeessa on kaikkea mitä piti saada ajoissa käytettyä: mangoa, appelsiinia, banaania. Ensimmäinen siemaus on ok. Raikasta ja mehevää, jännä pieni takapotku inkivääristä. Toinen siemaus: tämähän on oikeastaan aika hyvää. Mitä enemmän maistelen, sitä enemmän koukutun. Salakavalan herkullista ja täyttävää!

  • ½ kypsää mangoa kuorittuna
  • 2-3 veriappelsiinia
  • ½ banaania
  • 2 tl inkiväärinmehua

mangosmoothie1

Kuori puolikas mango ja banaani laita korkeaan kulhoon tai blenderiin. Purista veriappelsiinista mehu (käytin sitruspuristinta) ja kaavi hedelmäliha mukaan. Kuori inkivääristä pari senttiä ja raasta se hienoksi. Purista raasteesta mehu. Käytin tähän tarkoitukseen teesiivilää, jossa lusikalla hieroin mehun irti. Voit käyttää myös suodatinkangasta, jonka avulla puristat mehun kuiduista.

Surauta hedelmät pehmeäksi soseeksi blenderissä tai sauvasekoittimella. Lisää inkiväärin mehua maun mukaan.

Mangosmoothien ohje löytyi New York Timesin Cooking-sivulta, jonka mukaan tässä smoothiessa on tulehdusta estäviä aineksia sekä antioksidantteja. Flunssakauden alkupala, välipala tai jälkkäri siis.

 

 

Mainokset

4 thoughts on “Mun eka smoothie

  1. Haa, tervetuloa smoothienjuojien joukkoon. Meillä perusainekset ovat banaani, rahka tai jogurtti, hunaja ja marjat. Joskus laitan joukkoon pari pähkinää. Lehtikaalit ja muut vihreät syön mieluummin erikseen.

    • Kiitoksia, katsotaan nyt jatkuuko tämä vai jääkö kertaluonteiseksi kokeiluksi 😉 Mä en oikein osaa ajatella, että smoothiella korvaisi oikean aterian. Jos ei haarukoi tai lusikoi jotain, niin jää henkinen nälkä?

  2. Hui kauhistus, ei sillä minunkaan mielestäni ateriaa voi korvata. Smoothie on mulle aamupalan osa, lisäksi leipää sopivilla päällisillä.

    • Toimi hyvin myös ruoanvalmistusruokana, maltoin siemaillessani saada varsinaisen sapuskan pöytään 🙂

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s